| INFUSIONES Y OTRAS YERBAS |
| EL TÉ VERDE, ANTICANCERÍGENO NATURAL |
| El té es la segunda bebida más consumida del mundo después del agua. Pero además de ser apreciado por su sabor, el té -especialmente el verde- empieza a ser valorado ahora por sus propiedades terapéuticas, únicas en el reino vegetal. Y es que cada vez son más los estudios que aseguran que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y previene la aparición de tumores además de combatir otros trastornos menores. |
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| SU ORIGEN |
| El
té verde proviene de la planta Camellia sinensis de la que se extraen
también otros tipos de té. El verde se obtiene cociendo
las hojas frescas al vapor con altas temperaturas. De esa forma, a diferencia
de lo que ocurre con el té negro, se detiene el proceso de fermentación,
las enzimas oxidantes permanecen inactivas y su contenido en polifenoles
queda intacto. Unos polifenoles que han demostrado -según publica
la revista científica Alternative Medicine Review- "propiedades
antioxidantes, anticarcinógenas, antiinflamatorias, termogénicas,
probióticas y antimicrobianas en numerosos estudios humanos, animales
e in vitro". |
| SIN EFECTOS TÓXICOS |
| La
explicación de esta actividad reside en su inhibición de la
uroquinasa, una enzima fundamental para el crecimiento tumoral. El trabajo
-publicado en Nature- incidía en la relevancia de la uroquinasa como
una de las enzimas que más favorece la proliferación de las
células cancerígenas. Uno de los hallazgos más novedosos
de la investigación fue que el té verde posee altas concentraciones
de EGCG -unos 150 miligramos por taza- y que esta catequina no posee efectos
tóxicos mientras que otros inhibidores de la uroquinasa sólo
pueden ingerirse en pequeñas cantidades debido a su toxicidad. "El
inhibidor de la uriquinasa que contiene el té verde en cantidades
altas podría reducir la incidencia del cáncer sin efectos
secundarios", destacaron los científicos. Por si fuera poco, un trabajo más reciente -también aparecido en Nature- comprobó que la EGCG ralentiza la angiogénesis, el proceso por el que el tumor genera nuevos vasos sanguíneos para nutrirse y crecer. Aunque ambos estudios fueron realizados con ratones, otras investigaciones realizadas con voluntarios han comprobado el aumento de la capacidad antioxidante del plasma después del consumo de té, según el European Journal of Nutrition. Pero a pesar de estos hallazgos sobre las catequinas, muchos científicos no se atreven a decir que sea un único componente del té verde el responsable de sus propiedades anticancerígenas y prefieren hablar de la combinación de varios. Así, la revista Journal of Molecular Medicine se hizo eco recientemente de un trabajo sobre los suplementos dietéticos en el cáncer en el que se aseguraba que "la mayor acción anticancerígena ha sido demostrada por aquellos componentes naturales con una actividad multifuncional, como es el caso del té verde", cuyas catequinas y polifenoles en general "muestran la actividad anticancerígena más potente". El Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Colorado ha ido más allá al señalar que "el té verde posee una actividad anticancerígena significativa en numerosos modelos animales" pero advierten que sus propiedades no se deben a una sola catequina sino a una "mezcla compleja". |
| LOS MÉDICOS ESPAÑOLES LO IGNORAN O LO PONEN EN DUDA |
| En
suma, contamos con todo tipo de estudios sobre los beneficios antitumorales
de esta infusión: clínicos, químicos y epidemiológicos.
Estos últimos toman como referencia a la población japonesa,
cuyos habitantes -que llegan a tomar hasta seis tazas de té al día-
parecen insólitamente inmunes a los tumores de estómago, esófago
y boca. El té verde no sólo ha roto moldes por el número de investigaciones realizadas sino también por la cantidad de revistas científicas que los han publicado, algunas de las cuales hasta ahora no se habían caracterizado precisamente por su apoyo a la fitoterapia. Sin embargo, este entusiasmo investigador no se ha trasladado a los médicos españoles, por lo general reacios a analizar los datos de cualquier posible acción anticancerígena de una planta por muchos estudios que la avalen. Una cautela, cuando no oposición, que no encontramos cuando se trata de fármacos de síntesis aunque hayan sido objeto de menos ensayos o sus efectos secundarios sean muy superiores. Así, uno de los oncólogos que más se destaca por su gran número de libros publicados y su participación en todo tipo de congresos científicos, el doctor Manuel González Barón, jefe de Oncología del Hospital La Paz, de Madrid, no sólo reconoce no saber nada del té verde sino que reacciona de forma airada a una mera pregunta sobre él. El doctor Juan José Lahuerta, jefe de Oncología del Hospital Doce de Octubre, también confiesa no saber nada de estas investigaciones aunque, a diferencia de su compañero, no se molesta por la cuestión. Mayor conocimiento muestra el doctor Miguel Ángel Rubio, del Servicio de Endocrinología del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, quien asegura que "se trata de trabajos experimentales que hay que analizar con reservas." El doctor Rubio ratifica la beneficiosa actividad antioxidante del té verde pero duda de su carácter preventivo de enfermedades si su ingesta no se realiza en el marco de una alimentación equilibrada, dentro de la cual sería "un factor protector más". El endocrino madrileño es particularmente escéptico en lo que concierne a la actividad anticancerígena del té verde, fundamentada en la presencia de otro tipo de antioxidantes en su composición, las catequinas. El té verde conserva estas sustancias debido a que la fermentación de las hojas es detenida en mitad de su proceso. Lo que no ocurre en otras variedades de té, como el caso del té negro, donde las catequinas se oxidan durante la fermentación y desaparecen. |
| COMBATIENDO LA ARTERIOSCLEROSIS |
| Y
no son esas sus únicas propiedades. Según una investigación
publicada el pasado mes de agosto, los poderes benéficos del té
verde se extienden a la prevención de la arterioesclerosis coronaria,
enfermedad que consiste en el endurecimiento de las arterias y la formación
de depósitos de lípidos o grasas en sus paredes. Médicos
del Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad Kyushu, en Fukuoka
(Japón), sometieron a un grupo de varones mayores de treinta años
a una dieta en la que se incluía un consumo de entre dos y cuatro
tazas diarias de té verde. Los resultados demostraron la eficacia
del tratamiento en 262 de los 302 sujetos. El beneficio del té resultó
ser acumulativo, es decir, aquellos que consumían más tazas
diarias presentaron menos posibilidades de formar depósitos de grasa
en sus arterias. Sin embargo, no se demostró un beneficio similar
en las mujeres. La capacidad antioxidante de los polifenoles del té es la responsable de este efecto cardioprotector, según coinciden en señalar los autores que se han ocupado de su estudio. Los polifenoles son capaces de reducir los niveles de estrés oxidativo de las células con lo que disminuyen las posibilidades de sufrir dolencias cardiovasculares y determinados tumores. |
| PODEROSOS QUEMA-GRASAS |
| La
influencia de los polifenoles sobre el organismo también se extiende
a la liberación de calor y, por tanto, a la destrucción
de grasas, como subraya la doctora Teresa Ortega, profesora de Farmacología
de la Universidad Complutense de Madrid: "La acción conjunta
de la cafeína -que también contiene el té- y los
polifenoles favorece la termogénesis o ritmo al cual se queman
las calorías y el consumo general de energía; de ahí
que se recomiende el consumo de té verde como complemento del ejercicio
físico al constituir un poderoso quema-grasas". Esta propiedad es la responsable de que el té verde sea una de las plantas que con más frecuencia aparecen en las dietas de adelgazamiento, especialmente aquellas en que se opta por la ayuda de productos de origen natural en detrimento de fármacos de síntesis (o químicos). Un hecho que se sospechaba desde hacía tiempo pero que ha sido comprobado en recientes estudios. Así, científicos de la Universidad de Ginebra, en Suiza, realizaron una serie de experimentos destinados a probar este extremo. Para ello, estudiaron los efectos del té verde en diez hombres sanos que presentaban un sobrepeso de bajo a medio. El ritmo de quema de calorías de las personas observadas que ingirieron té verde con sus comidas aumentó un 4 por ciento y el gasto general de energía en un 4 y medio por ciento. En cambio, las personas de este experimento que tan sólo consumieron cafeína no mostraron cambio alguno en sus índices. En su conclusión, los investigadores añadieron que, al contrario que otros productos para dietas, el té verde no contiene altas dosis de cafeína y no afecta al corazón. Ricardo A. Mariscal y Carlos Mateos |
| OTROS ALIMENTOS RICOS EN FLAVONOIDES |
| Los
flavonoides -también conocidos como flavinas o flavanoles- son sustancias
químicas naturales que fueron aisladas por primera vez en 1930. Desde
entonces se han identificado más de 4.000 y es reconocida su función
como eliminadores del exceso de radicales libres -responsables del envejecimiento
celular y de numerosos procesos degenerativos- así como su capacidad
para evitar la agregación plaquetaria en las arterias y la formación
de los trombos que dan lugar al infarto. Los flavonoides pueden encontrarse,
además de en el té, en alimentos como el chocolate, las manzanas,
las verduras y el vino. En febrero del pasado año, investigadores del Departamento de Química Analítica, Nutrición y Bromatología de la Universidad de Salamanca divulgaron los resultados de un trabajo dirigido por el doctor Santos Buelga que tenía el objetivo de estudiar los efectos biológicos en la dieta de los flavonoides y sus implicaciones en la salud. De la investigación se concluyó que los españoles consumimos diariamente varias decenas de miligramos de estas sustancias, principalmente a través de las frutas (69%) y el vino tinto (17%). En España, las comunidades autónomas donde hay una mayor ingesta de flavonoles totales son Asturias, Galicia, La Rioja y Cantabria. Los científicos españoles confirmaron las propiedades antioxidantes de estas sustancias pero no cuantificaron en qué medida era necesario su consumo para ejercer de protector natural. |
| OTRAS APLICACIONES DEL TÉ VERDE |
| •
Artritis reumatoide Un equipo de la Universidad Case Western Reserve, de Cleveland (EE.UU.), comprobó la eficacia del té verde en ratones susceptibles de padecer artritis reumatoide. Para ello emplearon ratones a los que alimentaron en un caso sólo con agua y en otro con agua enriquecida con té verde, dándoles el equivalente a cuatro tazas diarias para un humano. Pues bien, los roedores alimentados con té verde fueron menos susceptibles al desarrollo de la artritis inducida por colágeno; y si desarrollaban la enfermedad, ésta aparecía más tarde en comparación con los animales a los que no se les habían suministrado sustancias antioxidantes. En total, ocho de dieciocho ratones que recibieron té verde desarrollaron artritis, comparado con diecisiete de los dieciocho ratones a los que no les fue suministrado. • Caries El té verde ha demostrado ser un buen dentífrico ya que combate el azúcar y las bacterias que se acumulan en los dientes. Contiene grandes cantidades de fluoruros y de taninos, que son astringentes. • Estrés El té verde tiene la mitad de cafeína que un té negro y la cuarta parte que el café. Actúa como un sedante natural. • Afecciones de la piel Desde hace siglos se utiliza el té verde para calmar picaduras de insectos, abrasiones, cortes, abscesos y acné. Actualmente forma parte de la composición de muchas cremas antiarrugas y de belleza en general. |
| CÓMO PREPARAR CORRECTAMENTE UN TÉ VERDE |
| •
El té verde puede ingerirse en forma de suplementos (cápsulas
o pastillas) o bien en infusión. Si se opta por esta forma tradicional
hay que tener en cuenta que todos los beneficios para la salud pueden arruinarse
si su preparación y consumo no son los adecuados. • El agua contribuye al aroma y sabor de la infusión. Se recomienda pues utilizar agua mineral con un bajo contenido de sales. Si se utilizan hojas sueltas, la proporción entre éstas y el agua va a depender de la clase de té empleada. Entre una y tres cuartas partes de la tetera se llenan de hojas de té y el resto con agua. Las mejores teteras para la mayoría de las variedades de té fermentado son las de arcilla roja. • Hay que procurar que el agua esté muy caliente, sin llegar a la ebullición. La revista International Journal of Food Sciences Nutrition publicó un estudio (británico, por supuesto) sobre las condiciones del té en el que se decía que "la preparación del té en un rango de temperaturas entre los 20 y 90 grados centígrados revela que, aunque los antioxidantes se liberaron de las hojas en el agua en infusiones más frías, al incrementar la temperatura aumentamos el potencial antioxidante entre 4 y 9,5 veces". • Añadir leche al té verde constituye un grave error porque ésta precipita los compuestos fenólicos y no son absorbidos por el organismo. Esta recomendación aparece recogida en el estudio británico -si bien referido al té negro- diciendo que "la adición de leche parece disminuir el potencial antioxidante". Este efecto es mayor con la leche entera ya que se debe, sobre todo, a la grasa de la leche. |
| DIVERSOS TIPOS DE TÉ |
| Existen tres tipos de té que consumen habitualmente millones de seres humanos: el 78% es negro y es el que se suele consumir en Occidente; un 2% consume el conocido como Oolong y el testante 20% es té verde. |
| TÉ
VERDE Se denomina "té verde" al té sin fermentar. Se obtiene secando las hojas al sol durante una o dos horas o sometiéndolas a torrefacción. La infusión de hojas de té verde es de un color entre verde jade y verde amarillento y su aroma es de verduras frescas. El té verde se consume principalmente en China, Japón y unos cuantos países del norte de África y de Oriente Medio. TÉ
NEGRO (también conocido como TÉ ROJO) TÉ
OOLONG |
El
té es una medicina milagrosa para el mantenimiento de la salud.
Tiene el extraordinario poder de prolongar la vida". Así de
rotundo se expresa al menos el libro Mantener la salud bebiendo té
escrito por un monje budista en el año 1211. Claro que mucho antes
de esa fecha el té ya era utilizado como planta medicinal por chinos
e indios. De hecho, en China la infusión de té verde es
la bebida nacional, quizás porque están convencidos de que
calma el dolor de cabeza y cura la disentería, la tos, la gastroenteritis
y hasta mejora la hepatitis. Propiedades que las últimas investigaciones
amplían notablemente.